ちょいトレ1週間チャレンジ2日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 2日目

〜肩コリさん大集合〜

今日は三角筋と腕のストレッチ‼︎

腕を真横に引き寄せるのと、少し下げるのでは伸びる場所が変わってくるよ。

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくストレッチしよう✨

時間のある時にチャレンジしてみてね😁

ホームページ　　https://my99yoga.blogspot.jp/

インスタグラム　https://www.instagram.com/my99yoga

ちょいトレ1週間チャレンジ1日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 1日目

〜肩コリさん大集合〜

チャレンジ初日は首回りをガッツリほぐそう！

呼吸に合わせてやるのがコツだよ🎶

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくストレッチしよう✨

時間のある時にチャレンジしてみてね😁

ホームページ　　https://my99yoga.blogspot.jp/

インスタグラム　https://www.instagram.com/my99yoga

ちょいトレ1週間チャレンジ〜肩コリ〜

新たなチャレンジ始まります‼︎
ちょいトレ1週間チャレンジ

次のチャレンジは肩コリさん向けストレッチ。
今回はゆる〜く、ゆるーく、1週間続けたいと思います。

チャレンジコンプリートするも、お暇な時だけつまみ食いチャレンジでも、
ご参加お待ちしています！

ホームページ　　https://my99yoga.blogspot.jp/

インスタグラム　https://www.instagram.com/my99yoga

ちょいトレ1週間チャレンジ最終日‼︎

ちょいトレ1週間チャレンジ最終日‼︎
〜体幹を鍛えよう〜

最終日にしてチビちゃんやる気出して乱入😂

１日目のプランクの復習もかねて、とことこプランクできめちゃおう✨

今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨
時間のある時にチャレンジしてみてね😁

みんなのおかげで1週間続けることが出来ました🙌
ありがとうございます😊
次は何をしようかな〜。
何か希望あれば、お気軽に👍

ホームページ　　https://my99yoga.blogspot.jp/

インスタグラム　https://www.instagram.com/my99yoga

ちょいトレ1週間チャレンジ６日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 6日目
〜体幹を鍛えよう〜

今日はボールやクッション、お気に入りのぬいぐるみ、何でもいいので準備してやってみよう‼︎
どうしても無かったら、スネタッチだ‼︎

足を下ろす時に腰が反らないように注意だよ‼️
難しいならヒザを曲げてやってみよ。
下ろす時に吐きながらゆっくり〜を意識してね🦵

今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨
時間のある時にチャレンジしてみてね😁

いよいよ明日は最終日‼︎

ホームページ　　https://my99yoga.blogspot.jp/

インスタグラム　https://www.instagram.com/my99yoga

ちょいトレ1週間チャレンジ ５日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 5日目
〜体幹を鍛えよう〜

今日は有酸素運動‼︎ 腕立て伏せのフォームから、
足を交互に動かすよ🦵

足を動かす事を意識するんじゃなくて、
動いていても上半身を動かさない‼︎
って方に意識を向けるのが大切😊

腹筋を意識すると出来るようになるよ✨

今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨
時間のある時にチャレンジしてみてね😁

ホームページ　　https://my99yoga.blogspot.jp/

インスタグラム　https://www.instagram.com/my99yoga

ちょいトレ1週間チャレンジ4日目

ちょいトレ1週間チャレンジ　4日目
〜体幹を鍛えよう〜

今日はバランス‼︎
なかなか難しいね💦
最初は足だけでチャレンジしてみるのもGOOD👍

参加者まだまだ募集中‼︎
今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨
時間のある時にチャレンジしてみてね😁

写真を撮ってみるのも、勉強になるよ✨
スマホのインカメラでチャレンジ📸
もし時間があれば、みんなも自分のポーズを撮ってみてね。

ホームページ　　https://my99yoga.blogspot.jp/

インスタグラム　https://www.instagram.com/my99yoga