tag:blogger.com,1999:blog-76693367512329659642024-03-13T20:33:45.752+09:00ぽんこつヨガ日記Unknownnoreply@blogger.comBlogger470125tag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-50479189517499474112023-02-03T18:08:00.002+09:002023-02-03T18:08:21.583+09:00とってのお久しぶりのブログ<p> こちらのブログを放置しすぎていましたが、</p><p>町家でのヨガレッスンは毎月開催しています。</p><p>今年からは</p><p>第4土曜日10:20〜11:30です。</p><p>マットやブランケットをご用意してお待ちしております。</p><p>水分補給用のお飲み物をお持ちください。</p><p>また、第3土曜日には誰でも無料で参加できる</p><p>ZOOMヨガも開催しています。</p><p>ご興味ある方はメッセージを送っていただければ</p><p>詳細お伝えします。</p><p>ヨガインストラクター小西まほ</p><p>【Mail】my99yoga@gmail.com</p><p>【Instagram】<a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yog</a>a</p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-71200378841297581892022-02-26T16:48:00.006+09:002022-02-26T16:52:12.242+09:00町家ヨガ<p> 町家ヨガの日。</p><p>ご参加頂きありがとうございました。</p><p>股関節をたっぷり動かし、下半身多めでに筋トレをししました。</p><p>いつものポーズがより気持ち良くとれたんじゃないかな?</p><p>お家でもやってみてください‼︎</p><p>さてさて、</p><p>3月の町家ヨガはお休みです。</p><p>次回は4月17日(日)13:00〜</p><p>ヨガ初めての方も、お待ちしています。</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjW9F0PhJrPyewYgReqP0xMaUSCgYhm0D6Ju4kErGc6C3UFxim7EtLlv2VNYCrCQFtb1vX4IAHOB0f2K5JNnKOf65DF-Tzbjh8Hskq4LDbyoFn6PEyXBDKFHfgF-XDOuSWkP_RACrFhDz_mdqJkmQ_bHwbOkXdf-T_isD0TFLI_aX2ua9Q9kOIU73apdg=s826" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="440" data-original-width="826" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjW9F0PhJrPyewYgReqP0xMaUSCgYhm0D6Ju4kErGc6C3UFxim7EtLlv2VNYCrCQFtb1vX4IAHOB0f2K5JNnKOf65DF-Tzbjh8Hskq4LDbyoFn6PEyXBDKFHfgF-XDOuSWkP_RACrFhDz_mdqJkmQ_bHwbOkXdf-T_isD0TFLI_aX2ua9Q9kOIU73apdg=s320" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">《ヨガインストラクター小西まほ》</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;">ホームページ <a href="http://ponkotuyoga.blogspot.com/2021/11/goog_589801541" style="color: #4d469c; text-decoration: none;">https://</a></span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="color: #4d469c; text-decoration: none;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="font-size: x-small;">my99yoga</span><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span></a><br /></p><div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yog</a></div><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-9091785168242442572022-01-18T06:47:00.003+09:002022-01-18T06:49:23.416+09:001月ZOOMヨガのお知らせ<p> 1月29日(土)10:30〜</p><p>ZOOMヨガを開催します。</p><p>《参加費無料》</p><p>初めての方はメールを頂ければ、詳細をお伝えします。</p><p>おうちで気持ちよく体を動かしましょう‼︎</p><p><a href="mailto:my99yoga@gmail.com">my99yoga@gmail.com</a></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhaNl6G1HKAr0iawnjd-o3A_nd2-q73vM32QgzYx4yXYRI9SMAfNdx5G_6KEwLjwgxmfFNEKWWMdyeF2Xz8Lu3ajld0sizUROEctd8GMVN77aK3LBVyEKdTTRem7ciZOmQfso5ZyIb-3h22KnSDUnIm1GL9LXocC2mBKjEfifWXzsei4xKNCBY6EkJ5Ig=s1080" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhaNl6G1HKAr0iawnjd-o3A_nd2-q73vM32QgzYx4yXYRI9SMAfNdx5G_6KEwLjwgxmfFNEKWWMdyeF2Xz8Lu3ajld0sizUROEctd8GMVN77aK3LBVyEKdTTRem7ciZOmQfso5ZyIb-3h22KnSDUnIm1GL9LXocC2mBKjEfifWXzsei4xKNCBY6EkJ5Ig=s320" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">《ヨガインストラクター小西まほ》</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;">ホームページ <a href="http://ponkotuyoga.blogspot.com/2021/11/goog_589801541" style="color: #4d469c; text-decoration: none;">https://</a></span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="color: #4d469c; text-decoration: none;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="font-size: x-small;">my99yoga</span><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span></a><br /></p><div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yog</a></div><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-44811151821695188712022-01-05T10:05:00.003+09:002022-01-05T10:07:02.359+09:00謹賀新年<p> 明けましておめでとうございます。</p><p>月一開催の町家ヨガ</p><p>今年もよろしくお願い致します。</p><p><b>1月16日(日)10:30〜11:30(要予約)</b></p><p><b>ご予約はmailか LINEでお願いします。</b></p><p><b><a href="mailto:my99yoga@gmail.com">my99yoga@gmail.com</a></b></p><p>ヨガ初心者の方も、身体がかたい方も、</p><p>気持ちよくからだを動かして、</p><p>スッキリ元気になるヨガレッスンです。</p><p>○レッスン料:2,000円</p><p>○水分補給用の飲み物をご持参ください</p><p>○簡易の更衣室あります</p><p>○ヨガマットは無料でご利用頂けます</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhpp7tMdIunnQy_t9GZv5oWv7kvE9b0hG5Fv9Crbi7fXTXXXrZEMquCzeWCr6RafffQ7nFnVJO5zhiEBqb5bX1_j2MYQL0JDc2g0xTDHPGlgRtN1hzqkcw270M_kF9Kr6NS16HXEu7n6yOXDrA9mtkrZe1X57AlOqIMGxDkZHkFb7vJylFQfxuyUUKLGA=s1630" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1064" data-original-width="1630" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhpp7tMdIunnQy_t9GZv5oWv7kvE9b0hG5Fv9Crbi7fXTXXXrZEMquCzeWCr6RafffQ7nFnVJO5zhiEBqb5bX1_j2MYQL0JDc2g0xTDHPGlgRtN1hzqkcw270M_kF9Kr6NS16HXEu7n6yOXDrA9mtkrZe1X57AlOqIMGxDkZHkFb7vJylFQfxuyUUKLGA=s320" width="320" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">《ヨガインストラクター小西まほ》</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;">ホームページ <a href="http://ponkotuyoga.blogspot.com/2021/11/goog_589801541" style="color: #4d469c; text-decoration: none;">https://</a></span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="color: #4d469c; text-decoration: none;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="font-size: x-small;">my99yoga</span><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span></a><br /></p><div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yog</a></div></div><div><br /></div><br /><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-50323672388299346482021-12-04T20:30:00.002+09:002022-01-05T10:07:32.008+09:0012月5日レッスンはお休みです<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br />いつもありがとうございます。<p></p><p>12月5日に予定していた町家ヨガですが、</p><p>インストラクターの私が腰を痛めた為、</p><p>お休みさせて頂くことになりました。</p><p>ご予定頂いていた皆さん申し訳ありません。</p><p>振替日が決まりましたら、</p><p>またご連絡させて頂きます。</p><p>よろしくお願い致します。</p><p>ヨガインストラクター小西まほ</p><p><br /></p><p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-sKDhrJanSmw/YatRCMChGvI/AAAAAAAACmg/CRYoJHYwc0UrDBuKj0VVbXteAJLUURTygCNcBGAsYHQ/s2048/57AE20C5-755E-436C-ACC2-19017D70A8BD.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1463" data-original-width="2048" height="229" src="https://1.bp.blogspot.com/-sKDhrJanSmw/YatRCMChGvI/AAAAAAAACmg/CRYoJHYwc0UrDBuKj0VVbXteAJLUURTygCNcBGAsYHQ/s320/57AE20C5-755E-436C-ACC2-19017D70A8BD.jpeg" width="320" /></a></p><p><br /></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">《ヨガインストラクター小西まほ》</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;">ホームページ <a href="http://ponkotuyoga.blogspot.com/2021/11/goog_589801541" style="color: #4d469c; text-decoration: none;">https://</a></span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="color: #4d469c; text-decoration: none;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="font-size: x-small;">my99yoga</span><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span></a><br /></p><div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yog</a></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-64557142364132389992021-11-16T09:21:00.002+09:002021-11-16T09:22:29.930+09:0012月レッスンについて<p> こんにちは。</p><p>ヨガインストラクターの小西まほです。</p><p>今年も残すところあと少し。</p><p>2021年最後の町家ヨガは</p><p>🌱12月5日(日)13:00〜14:00</p><p><br /></p><p>ヨガマットはご持参頂いても構いませんし、</p><p>教室のマットをご利用頂けます(無料)ので</p><p>お気軽にお声掛けください。</p><p><br /></p><p>《ヨガインストラクター小西まほ》</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;">ホームページ <a href="goog_589801541">https://</a></span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="color: #4d469c; font-size: x-small;">my99yoga</span><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span></a><br /></p><div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yog</a></div><div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-vMoT8WVJ-bk/YZL4eqCA9xI/AAAAAAAACl0/a-yZraWIcMk_inKPhj9b9S02Cra_s7YXACLcBGAsYHQ/s2048/AB998927-9F19-48DE-9E7F-8F3EFD8DD254.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1463" data-original-width="2048" height="229" src="https://1.bp.blogspot.com/-vMoT8WVJ-bk/YZL4eqCA9xI/AAAAAAAACl0/a-yZraWIcMk_inKPhj9b9S02Cra_s7YXACLcBGAsYHQ/s320/AB998927-9F19-48DE-9E7F-8F3EFD8DD254.jpeg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-67645100172846459012021-11-07T17:28:00.003+09:002021-11-16T09:08:13.597+09:00久しぶりの町家レッスン<p> 7ヶ月ぶりの町家ヨガレッスンでした🧘♀️</p><p></p><p><br /></p><p>オンラインレッスンに参加してくれている方も</p><p>多かったのですが、</p><p>実際のレッスンで動きを見てみると</p><p>一人一人のクセがよく分かります🤩</p><p><br /></p><p>今日は少しピラティス寄りの</p><p>背骨と骨盤を意識したレッスン内容にしてみました。</p><p><br /></p><p>みなさん奮闘されてる動きも多々ありましたね。</p><p>おうちヨガでも思い出してやってみてください👍</p><p><br /></p><p>今日は久しぶりに会えて嬉しかったです🥰</p><p>ありがとうございました‼︎</p><p>次回は12月5日(日)13:00〜</p><p>また来月もお待ちしています✨</p><p><br /></p><p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-CIwi6hXhf7c/YYeN0dDODpI/AAAAAAAAClQ/Lp8wJjE6s4wvFNnDpbrNgNQ9W8Jdkwd6wCLcBGAsYHQ/s2048/483EAC35-378A-4AFC-B53D-A53D4F82AE60.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-CIwi6hXhf7c/YYeN0dDODpI/AAAAAAAAClQ/Lp8wJjE6s4wvFNnDpbrNgNQ9W8Jdkwd6wCLcBGAsYHQ/s320/483EAC35-378A-4AFC-B53D-A53D4F82AE60.jpeg" width="240" /></a></p><p><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px;">インスタグラムも見てね↓↓</p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px;"><span class="s1"><a href="https://www.instagram.com/my99yoga">https://www.instagram.com/my99yoga</a></span></p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-31587726834597019692021-10-11T22:13:00.009+09:002021-10-11T22:22:26.696+09:00久しぶりの町家ヨガレッスン<p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">be京都での町家ヨガレッスン開催日</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><b>2021年11月6日(土)10:30〜11:30</b></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">レッスン料 2,000円</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">※完全予約制です。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><a href="mailto:my99yoga@gmail.com">my99yoga@gmail.com</a></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">↑までご予約お願い致します。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">お越しの際は、ご自宅で検温して頂き、体調が良くない場合はお休みしてください。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">レッスンは当面の間、マスク着用で行います。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">ヨガマットは町家でも用意していますが、</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">ご持参頂いても構いません。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><br /></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">お休みしていた町家レッスンですが</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">11月より再開させて頂きます。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">ヨガ初心者の方からOKなレッスンなので、秋から新しい事を初めてみよう‼︎</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">と思っている方にも楽しく参加して頂けます。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">体が硬くても大丈夫です。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">まずは一歩、踏み出してみてください⭐︎</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">お待ちしています。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">ヨガインストラクター小西まほ</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;"><br /></span></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;">ホームページ <a href="goog_589801541">https://</a></span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/"><span style="color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: x-small;">my99yoga</span><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span></a><br /></p><div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yog</a></div><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-spvkmuAtEBs/YWQ50cdvJHI/AAAAAAAACkk/nZUQY0ETu38qve0k_KkbKxGBhVhnz5JeACLcBGAsYHQ/s2048/BDC82982-D768-4A70-A9C2-6B099363C091.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1463" data-original-width="2048" height="229" src="https://1.bp.blogspot.com/-spvkmuAtEBs/YWQ50cdvJHI/AAAAAAAACkk/nZUQY0ETu38qve0k_KkbKxGBhVhnz5JeACLcBGAsYHQ/s320/BDC82982-D768-4A70-A9C2-6B099363C091.jpeg" width="320" /></a></div><br /><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><br /></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><br style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;" /><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;"><br /></span></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;"><br /></span></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;"><br /></span></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;"><br /></span></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;"><br /></span></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span face="arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 13px;"><br /></span></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-57304801553950528972021-04-03T21:26:00.002+09:002021-04-03T21:26:42.852+09:00町家ヨガレッスン<p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">be京都での町家ヨガレッスン開催日</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">5月29日(土)13:20〜14:20</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">レッスン料 2,000円</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">※完全予約制です。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">my99yoga@gmail.com</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">↑までご予約お願い致します。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">お越しの際は、ご自宅で検温して頂き、体調が良くない場合はお休みしてください。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">レッスンは当面の間、マスク着用で行います。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">ヨガマットは町家でも用意していますが、</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">ご持参頂いても構いません。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><br /></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">【町家ヨガレッスン】</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">ヨガ初心者の方からご参加頂けます。</p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><br /></p><p style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><br style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;" /><span face="" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="-webkit-text-size-adjust: auto; color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span face="" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br /></p><div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yoga</a></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-68284125450039191942021-03-10T17:55:00.002+09:002021-03-10T17:55:41.078+09:002021町家ヨガ復活します‼︎<p> コロナの影響でお休みしていた町家ヨガを</p><p>再開します。</p><p>4月3日(土)13:20〜14:20</p><p>レッスン料 2,000円</p><p>※完全予約制です。</p><p>my99yoga@gmail.com</p><p>↑までご予約お願い致します。</p><p>お越しの際は、ご自宅で検温して頂き、体調が良くない場合はお休みしてください。</p><p>レッスンは当面の間、マスク着用で行います。</p><p>ヨガマットは町家でも用意していますが、</p><p>ご持参頂いても構いません。</p><p><br /></p><p>【町家ヨガレッスン】</p><p>ヨガ初心者の方からご参加頂けます。</p><p><br /></p><p><br style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" /><span face="" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="-webkit-text-size-adjust: auto; color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span face="" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" /></p><div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yoga</a></div><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-5345459672004050402020-08-06T18:08:00.007+09:002020-08-06T18:10:40.188+09:008月8日はヨガしましょ‼︎<div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div>8月8日(土)の朝はヨガしましょ!</div><div><br /></div><div>🌱10:00〜こどもヨガ《インスタライブ》</div><div>be京都×my99yogaコラボ企画</div><div><br /></div><div>こどもだけじゃなく、大人も一緒にヨガしましょ‼︎</div><div>※インスタグラムのアプリを起動して、上部の丸いアイコンが【ライブ動画】と表示されたら、タップして視聴出来ます。</div><div>※インストラクター側からは皆さんは見えません。</div><div><br /></div><div>🌱11:00〜からだスッキリヨガ《ZOOM》</div><div>気持ちよく体を伸ばして夏バテしない体づくりしましょ‼︎</div><div>※定期zoomレッスンです。</div><div>初めてご参加の方はメールを頂ければ詳細お伝えします。</div><div><br /></div><div><br /></div><div>皆さんのご参加お待ちしています😊</div><div><br /></div><div><br style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" /><span face="" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="-webkit-text-size-adjust: auto; color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span face="" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br /><div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;"><span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yoga</a></div></div><div><br /></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-45683352904837903512020-07-17T21:50:00.005+09:002020-07-17T21:50:51.548+09:00zoom ヨガレッスン<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-mjAFi1E-VFQ/XxGeJytD-9I/AAAAAAAACdI/vJ44Et84a8I-uGDWkYZOH2eKOxGEebghQCLcBGAsYHQ/s1600/C88A3427-6F21-49DE-AB32-61AA4E6D2AD8.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-mjAFi1E-VFQ/XxGeJytD-9I/AAAAAAAACdI/vJ44Et84a8I-uGDWkYZOH2eKOxGEebghQCLcBGAsYHQ/s320/C88A3427-6F21-49DE-AB32-61AA4E6D2AD8.jpeg" width="320" /></a></div>
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<br style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" /><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="-webkit-text-size-adjust: auto; color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br />
<div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">
<span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yoga</a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-26296994873243730402020-06-19T13:00:00.003+09:002020-06-19T13:00:50.130+09:00zoomヨガレッスン今週のzoomヨガは<br />
ヨガと尻トレ《体が硬くても大丈夫》<br />
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今まで体が硬くて参加を断念してた方も、<br />
是非‼︎<br />
一緒にヨガしましょう👍<br />
<br />
初めてご参加の方は、<br />
コメントかメールを頂ければ詳細を送ります😊⭐️<br />
<br />
5分前くらいからzoomオープンしています。<br />
11時までにお入りください😊<br />
お待ちしています‼︎<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-YoqzA7zyG_w/Xuw4DlD5j5I/AAAAAAAACcw/8bCrYDx54McJV5g89WFUSC_ZDkmPEnUoACLcBGAsYHQ/s1600/45056F2A-F1E9-493F-BCFD-F8C8ED360A80.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-YoqzA7zyG_w/Xuw4DlD5j5I/AAAAAAAACcw/8bCrYDx54McJV5g89WFUSC_ZDkmPEnUoACLcBGAsYHQ/s320/45056F2A-F1E9-493F-BCFD-F8C8ED360A80.png" width="320" /></a></div>
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<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="-webkit-text-size-adjust: auto; color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br />
<div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">
<span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yoga</a></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-12008964481139943642020-06-10T09:29:00.002+09:002020-06-10T09:29:51.854+09:00町家ヨガレッスン再開につきましてコロナウイルスの影響を考慮し、<br />
お休みさせて頂いていたヨガレッスンですが、<br />
<br />
6月より、再開させていただく事になりました。<br />
<br />
《6月27日(土)》要予約<br />
①10:50〜11:40(50分)<br />
②12:00〜12:50(50分)<br />
<br />
料金 2,000円<br />
<br />
◆ご予約はメールかLINEでお願いします。<br />
<br />
【レッスンについて】<br />
※1レッスンの定員を少し減らし、2レッスン制にします。<br />
※1レッスン50分です。<br />
※レッスン間にはマット等の消毒をします。<br />
※レッスン中も換気の為、障子は開けて行います。<br />
※インストラクターは対面になる為、マスクをつけてレッスンをします。<br />
<br />
<br />
<br />
【生徒のみなさんへお願い】<br />
※レッスンにお越しの際は、ご自宅で検温して頂き、<br />
体調に不安がある場合はお休みしてください。<br />
※レッスンが始まるまでは、マスクの着用をお願いします。<br />
※ご自身のヨガマットをご持参頂いても構いません。<br />
<br />
<br />
当面の間は、このような形でレッスンをさせて頂きます。<br />
ご協力を頂かないといけない事が沢山あり、ご不便をおかけしますが、<br />
レッスンは更に充実した内容で楽しんで頂けるように努力していきますので、<br />
ご協力をよろしくお願い致します。<br />
<br />
また、<br />
まだ教室でのレッスンに不安を感じられる方は<br />
土曜11:00〜ZOOMでの無料レッスンにご参加ください。<br />
<br />
ご質問等ありましたら、お気軽にご連絡ください。<br />
<br />
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px;" /><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="-webkit-text-size-adjust: auto; color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br />
<div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">
<span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yoga</a></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-74934900680018742722020-06-05T14:03:00.004+09:002020-06-05T14:05:12.498+09:006/6zoomヨガレッスン明日は無料ZOOMヨガレッスンの日🧘♀️<br />
初めての方はコメントかメッセージを送って頂ければ、<br />
詳細を送らせて頂きます👍<br />
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今までご参加頂いている方は、いつものURLでお入りください。<br />
<br />
初めての方も是非この機会に<br />
ヨガを楽しんでみてください🙌<br />
ドシドシお待ちしています😊<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-3ECMACKFS9Q/XtnSD90KeZI/AAAAAAAACcU/0v1KQrE_ikECJavUV9CQMaO0Ul_j4mI0QCLcBGAsYHQ/s1600/04FD8D4F-C950-435F-A855-F29D1EB6D138.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-3ECMACKFS9Q/XtnSD90KeZI/AAAAAAAACcU/0v1KQrE_ikECJavUV9CQMaO0Ul_j4mI0QCLcBGAsYHQ/s320/04FD8D4F-C950-435F-A855-F29D1EB6D138.jpeg" width="320" /></a></div>
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<span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br />
<div class="separator" style="caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">
<span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yoga</a></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-92010303984255173872020-06-05T14:02:00.000+09:002020-06-05T14:04:37.905+09:00おまけスープ<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tylne0-FEH8/XtnRe5tNIbI/AAAAAAAACcM/O4x6_Esx77UF9-Hw7gu8AFuCiEBWPl_AACLcBGAsYHQ/s1600/575DD761-CCA2-4C49-AE88-9F8E70DC78CE.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-tylne0-FEH8/XtnRe5tNIbI/AAAAAAAACcM/O4x6_Esx77UF9-Hw7gu8AFuCiEBWPl_AACLcBGAsYHQ/s320/575DD761-CCA2-4C49-AE88-9F8E70DC78CE.jpeg" width="320" /></a></div>
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☆6月6日(土)11時〜11時半<br />
ZOOM でオンラインヨガレッスン<br />
《参加費無料》<br />
ご参加希望の方はコメントください📝<br />
今までにご参加頂いた方は、<br />
前回のURLと同じなのでそのままお入りください😊<br />
<br />
<span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br />
<div class="separator" style="caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">
<span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yoga</a></div>
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<br />Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-61985861124586900912020-06-02T14:49:00.002+09:002020-06-02T14:49:41.811+09:00パワーアップスープチャレンジ 最終日《酸っぱうまい‼︎酸辣湯》 <br />
日中は暑くなってきましたね💦<br />
暑くて食欲が無くなっても、サンラータンがあれば<br />
疲労回復、スタミナアップで夏バテ知らず‼︎<br />
<br />
《今日の材料》<br />
絹ごし豆腐 (手でちぎって入れます)<br />
人参 (短冊切り)<br />
椎茸 (細く)<br />
キクラゲ (水で戻して小さくカット)<br />
ミニトマト (半分にカット)<br />
卵<br />
酢<br />
鶏がらスープの素<br />
片栗粉<br />
塩(少々)<br />
砂糖(ほんとちょっと)<br />
<br />
<br />
《最後のトッピング》<br />
三つ葉<br />
ラー油<br />
<br />
<br />
《サクッとレシピ》<br />
1.お鍋に水、椎茸を入れて沸騰させる。<br />
2.人参、キクラゲ、ミニトマト、豆腐も鍋に入れ、<br />
鶏がらスープ、酢、塩、砂糖を入れる<br />
3.アクを取って、火を止め水溶き片栗粉を入れ、再び<br />
煮たったら溶き卵を回し入れて完成‼︎<br />
4.お好みで三つ葉とラー油をトッピング😋<br />
<br />
<br />
パワーアップスープチャレンジ終了‼︎<br />
コメントやいいね。ありがとうございました😌<br />
栄養をちゃんと知って食べると、よりパワーアップする気がします👍<br />
普通の生活に戻りつつある今、<br />
少しでも皆さんの気に留まってくれていれば幸いです⭐️<br />
<br />
<br />
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☆6月6日(土)11時〜11時半<br />
ZOOM でオンラインヨガレッスン《参加費無料》<br />
ご参加希望の方はコメントください📝<br />
今までにご参加頂いた方は、前回のURLと同じなのでそのままお入りください<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-cPAwbFWviAQ/XtXnzFFFc4I/AAAAAAAACb4/PCh1qE0VD7gVaZ4zShMDSkFkZWR9OYOEgCEwYBhgLKs4DAL1OcqxkwtfqFb3NT073UAtVpAdvRxyIZdX8kcFQ70RJA5wY83TbxEboa-AhZRwOjXKNiaa9SsB1yebl-MkTnrA6QHzOuHoZfywxwKp1PFG-ZkmUSREYehFkOjlWBRfR-RXsJtC1f0ICWOHjAjx2rpDRVIBJ0qCkQF_vNt2F5H36WGN7EzAu6OA_FGsy_H_WnwzJW1mVCnWyWRod7HYKbFWDZaFczssDR0qrptMlp-8Dw21mtr5-qtCoYFBeP7zKNNq0mvL4fJafB5vC3CqG5OFVBWxBXPWq9E0WbSv_XDFwmpFZl7vWP_M5s4IzR9S99BCJm78qcBB04MTeAI92MUvznys8HP_lsy2VEVguTgLUrlfEfio4QzVdtQcbvZD7CjxkxiihWVE08416AXGkYXyXaKW5GZcx8r_s2t5ZmK8UuDADMWmV9pnVTpCjV8nqQQuuTPgcL9qoI1g0sFjOx0J89JsIiN1jdsU-WTz_FsPAEpXnWNqMJSxTnx9v6h2HMu7hSe3LF7OJOoYfWSsft4U5e025l6EzVdLS5kReMqT0QU3_HwSqKZw9PiAdnRxxE8mRM23EEs-5NyKhOAlzdFZUWbRM5aVvVwMN6e-tMMnV1_YF/s1600/46341A2D-495B-42A1-A6D1-7E0FF11B3028.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1029" data-original-width="1600" height="205" src="https://1.bp.blogspot.com/-cPAwbFWviAQ/XtXnzFFFc4I/AAAAAAAACb4/PCh1qE0VD7gVaZ4zShMDSkFkZWR9OYOEgCEwYBhgLKs4DAL1OcqxkwtfqFb3NT073UAtVpAdvRxyIZdX8kcFQ70RJA5wY83TbxEboa-AhZRwOjXKNiaa9SsB1yebl-MkTnrA6QHzOuHoZfywxwKp1PFG-ZkmUSREYehFkOjlWBRfR-RXsJtC1f0ICWOHjAjx2rpDRVIBJ0qCkQF_vNt2F5H36WGN7EzAu6OA_FGsy_H_WnwzJW1mVCnWyWRod7HYKbFWDZaFczssDR0qrptMlp-8Dw21mtr5-qtCoYFBeP7zKNNq0mvL4fJafB5vC3CqG5OFVBWxBXPWq9E0WbSv_XDFwmpFZl7vWP_M5s4IzR9S99BCJm78qcBB04MTeAI92MUvznys8HP_lsy2VEVguTgLUrlfEfio4QzVdtQcbvZD7CjxkxiihWVE08416AXGkYXyXaKW5GZcx8r_s2t5ZmK8UuDADMWmV9pnVTpCjV8nqQQuuTPgcL9qoI1g0sFjOx0J89JsIiN1jdsU-WTz_FsPAEpXnWNqMJSxTnx9v6h2HMu7hSe3LF7OJOoYfWSsft4U5e025l6EzVdLS5kReMqT0QU3_HwSqKZw9PiAdnRxxE8mRM23EEs-5NyKhOAlzdFZUWbRM5aVvVwMN6e-tMMnV1_YF/s320/46341A2D-495B-42A1-A6D1-7E0FF11B3028.jpeg" width="320" /></a></div>
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<br style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" /><span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" /><div class="separator" style="caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">
<span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yoga</a></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-14745340314082700212020-06-02T14:40:00.001+09:002020-06-02T14:40:53.595+09:00パワーアップスープチャレンジ 6日目パワーアップスープチャレンジ 6日目<br />
《体に優しいサバ缶スープ➕素麺》 <br />
昨日、夜更かしして、お腹が空き😱<br />
冷蔵庫にあるもので何か、、、<br />
と1人ゴソゴソして作りました💦<br />
<br />
水煮缶はDHAとEPAが豊富に含まれてる万能缶詰‼︎<br />
血液をキレイにしたり、脳を活性化したり、<br />
そして何より美味しいんだーーー😋<br />
<br />
<br />
《今日の材料》<br />
サバ水煮缶(汁も全て使います)<br />
長ネギ<br />
水<br />
麺つゆ<br />
みりん<br />
<br />
《最後のトッピング》<br />
細ねぎ<br />
<br />
《サクッとレシピ》<br />
1.鍋にサバ水煮缶(汁も全て)をほぐして入れ、<br />
長ネギ、水、麺つゆ、みりんを入れコトコトしたら完成🥘<br />
・ ※みりんは多めに入れました。臭みがスーッと消えます✨<br />
※サバ缶に塩分も含まれているので、塩は使いませんでした。<br />
2.お腹が空いてたら➕素麺してみてね👍<br />
3.トッピングは細ねぎをパラっと<br />
<br />
これで今日もパワーアップ🙌<br />
<br />
皆さんのレシピも教えてね〜⭐️<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-2ROCeAThY3Y/XtXl__7x5KI/AAAAAAAACbo/8r5TacNmC70-E9OWe69tU_08PqpjnPJWgCLcBGAsYHQ/s1600/2CA4A037-C0D4-48B3-8214-0E9557007A84.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-2ROCeAThY3Y/XtXl__7x5KI/AAAAAAAACbo/8r5TacNmC70-E9OWe69tU_08PqpjnPJWgCLcBGAsYHQ/s320/2CA4A037-C0D4-48B3-8214-0E9557007A84.jpeg" width="320" /></a></div>
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☆6月6日(土)11時〜11時半<br />
ZOOM でオンラインヨガレッスン《参加費無料》<br />
ご参加希望の方はコメントください📝<br />
今までにご参加頂いた方は、前回のURLと同じなのでそのままお入りください😊<br />
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<br style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;" /><span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br />
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美味しそうなゴボウをスーパーで見つけたので、<br />
βカロテンのキング人参と、一緒にポタージュにしてみました🙌<br />
人参の皮は何と‼︎その他の部分の2.5倍もβカロテンが<br />
含まれてるらしいので、ポタージュの時は皮ごと入れちゃいます🥰<br />
※βカロテン...体内でビタミンAに変わり<br />
アンチエイジング、免疫力UP、がん予防に効果があるそうです。<br />
<br />
<br />
《今日の材料》<br />
人参<br />
ゴボウ<br />
新玉ねぎ<br />
牛乳or豆乳<br />
水<br />
今日は塩の代わりに塩麹<br />
コンソメ<br />
<br />
<br />
《最後のトッピング》<br />
パセリ<br />
オリーブオイル<br />
<br />
<br />
《サクッとレシピ》<br />
1.ゴボウ、人参、新玉ねぎを刻んで少しの水と、塩麹、コンソメで柔らかくなるまで茹でる🥘<br />
2.1に牛乳or豆乳を入れてブレンダーでトロトロに。<br />
3.弱火で少し煮立たせたら完成🙌<br />
あとはお好みで冷やして食べてね。<br />
4.トッピングはオリーブオイルをクルッとひと回し✨<br />
※オリーブオイルと一緒に食べると、βカロテンの吸収率アップ⭐️<br />
<br />
<br />
これで今日もパワーアップ🙌<br />
<br />
皆さんのレシピも教えてね〜⭐️<br />
<br />
<br />
<br />
☆6月6日(土)11時〜11時半<br />
ZOOM でオンラインヨガレッスン《参加費無料》<br />
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<br />
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<br />
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昨晩、1人でコトコト🧙♀️してました。<br />
もうコレは体に良いものだらけの薬膳、美魔女スープ。<br />
骨付きの鶏、今回は手羽中と、生姜、ニンニク、<br />
長ネギの青い部分をたっぷり入れて🥘<br />
コラーゲンたっぷりの鶏、火を通した生姜で<br />
内臓温めて血流促進、ニンニクで疲労回復✨<br />
私が舞茸好きだからよく入れるのですが、<br />
冷蔵庫にある出汁にになりそうな具材を入れると👍<br />
コレで明日は美魔女かな?😂<br />
<br />
《今日の材料》<br />
骨付き鶏(手羽中)<br />
新玉ねぎ<br />
舞茸<br />
ニンニク<br />
生姜<br />
長ネギ(青い部分)<br />
水<br />
塩<br />
<br />
《最後のトッピング》<br />
長ネギ(白い部分)<br />
黒胡椒<br />
<br />
《サクッとレシピ》<br />
1.手羽中を一度水洗い。<br />
2.手羽中の皮の部分を鍋に入れて少し焼く。<br />
3.鍋に水、具材、塩を入れてコトコト🥘<br />
4.トッピングは細切りの長ネギと、黒胡椒でした。<br />
<br />
これで今日もパワーアップ🙌<br />
<br />
皆さんのレシピも教えてね〜⭐️<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-kNQv6ub2n3w/XtJOEC_CzAI/AAAAAAAACbM/AwCoh6hDYssCO2IUgyxgLN5RjPcxULl1ACLcBGAsYHQ/s1600/98A3F1EE-38B9-4F18-91B6-EB5F8B3E91A5.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-kNQv6ub2n3w/XtJOEC_CzAI/AAAAAAAACbM/AwCoh6hDYssCO2IUgyxgLN5RjPcxULl1ACLcBGAsYHQ/s320/98A3F1EE-38B9-4F18-91B6-EB5F8B3E91A5.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
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ZOOM でオンラインヨガレッスン<br />
<br />
《参加費無料》<br />
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<div class="separator" style="caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">
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《ミネストローネ》<br />
ヨーロッパでは、トマトが赤くなったら医者が青くなる👨⚕️<br />
ということわざがあるくらい、トマトはパワーアップ食材🍅<br />
たっくさん良い栄養素があるけど、その中でもリコピン✨<br />
すんごい抗酸化作用があるらしい🙌<br />
老化防止、発がん抑制、動脈硬化の予防、、、もう上げきれない💦<br />
そして、加熱にも強いんだとー‼︎<br />
しかも美味しい😭<br />
<br />
家にある野菜を、ちゃんこ鍋みたいにゴロゴロ入れて炊くだけマホストローネ🍅はこんな感じ↓<br />
<br />
《今日の材料》<br />
カットトマト缶<br />
ベーコン<br />
ニンニク<br />
玉ねぎ<br />
パプリカ<br />
セロリ<br />
しめじ<br />
ミニトマト<br />
カボチャ<br />
コンソメ<br />
塩<br />
オリーブオイル<br />
<br />
《サクッとレシピ》<br />
1.材料を全て細かく切る<br />
2.お鍋にオリーブオイル、ニンニクを入れ、カットした具材(カボチャ 以外)を塩少々入れて炒める。<br />
3.具材がしんなりしてきたら、カットトマト缶と、水、コンソメ、カボチャ を入れ、グツグツ🥘<br />
4.盛り付けたら粉チーズと、パセリをトッピング👍<br />
<br />
これで今日もパワーアップ🙌<br />
<br />
皆さんのレシピも教えてね〜⭐️<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-OwCvJtQBeQw/XtJNlkIp9AI/AAAAAAAACbE/V9N4F5V9VK0AT97UwvLfudTLKQWWwMKLQCLcBGAsYHQ/s1600/40170A0A-4B1F-4DBF-8F5E-FA0776D567DC.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-OwCvJtQBeQw/XtJNlkIp9AI/AAAAAAAACbE/V9N4F5V9VK0AT97UwvLfudTLKQWWwMKLQCLcBGAsYHQ/s320/40170A0A-4B1F-4DBF-8F5E-FA0776D567DC.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
☆5月30日(土)11時〜11時半<br />
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<br />
<br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="-webkit-text-size-adjust: auto; color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br />
<div class="separator" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">
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<span style="font-size: 14px;">《新玉ポタージュ》</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">新玉ねぎが美味しい季節</span><span class="s4">😊</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">玉ねぎは血液サラサラ、疲労回復効果があるようで、</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">熱には弱くて流れ出るらしいけど、スープだったらそのまま栄養取れちゃうね</span><span class="s5">‼︎</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">・</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">新玉ねぎさん、大きいの丸々</span><span class="s6">1</span><span class="s3">つ使ったよ</span><span class="s4">🧅</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">甘くて、美味しくて、今回はコンソメも、バターも入れませんでした</span><span class="s4">🙌</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">《材料》</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">新玉ねぎ</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">牛乳</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">塩</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">オリーブオイル</span></div>
<div class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16.7px;">
<span class="s6"></span><br /></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">《サクッとレシピ》</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s6">1.</span><span class="s3">玉ねぎをスライスして、玉ねぎに塩を振って、しんなりするまでチン</span><span class="s5">‼︎</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s6">2.</span><span class="s3">お鍋にオリーブオイル、チンした玉ねぎ、牛乳を入れて</span><span class="s6">20</span><span class="s3">分位弱火でコトコトして鍋のままハンドブレンダーで混ぜれば完成</span><span class="s4">🤗</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
無ければミキサーでOK</div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s6">3.</span><span class="s3">大人は仕上げにブラックペッパーや、オリーブオイル、パセリをトッピングすると</span><span class="s4">👍</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">スーパー楽チンレシピ</span><span class="s4">👏</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">これで今日もパワーアップ</span><span class="s4">🙌</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">・</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">皆さんのレシピも教えてね〜</span><span class="s4">⭐️</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">写真を上手に撮れる方法も教えてください</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">・</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">あ〜、</span><span class="s6">Instagram</span><span class="s3">で色んな方のレシピを見てると、ほんと美味しそうなものばかりだから、お腹が減って仕方がない</span><span class="s4">😱</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">パワーアップだけじゃなく、体がボリュームアップしないように気をつけないと</span><span class="s4">💦</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="p4" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s6">☆5</span><span class="s3">月</span><span class="s6">30</span><span class="s3">日</span><span class="s6">(</span><span class="s3">土</span><span class="s6">)11</span><span class="s3">時〜</span><span class="s6">11</span><span class="s3">時半</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s6">ZOOM </span><span class="s3">でオンラインヨガレッスン《参加費無料》</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
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<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
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<div class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16.7px;">
<span class="s6"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tVFCy8GE_Pw/Xs8y8L-hRbI/AAAAAAAACaw/KZQRv6TLMhYXHIC7A-H1v9XYStsVsaH-wCLcBGAsYHQ/s1600/28195B10-AA50-4055-B61A-FD25890E73E5.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1079" data-original-width="1258" height="274" src="https://1.bp.blogspot.com/-tVFCy8GE_Pw/Xs8y8L-hRbI/AAAAAAAACaw/KZQRv6TLMhYXHIC7A-H1v9XYStsVsaH-wCLcBGAsYHQ/s320/28195B10-AA50-4055-B61A-FD25890E73E5.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16.7px;">
<span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br />
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<span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yoga</a></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-30142646210410708532020-05-27T12:55:00.001+09:002020-05-27T19:06:58.265+09:00パワーアップスープチャレンジ1日目<div class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 3px;">
<span class="s2" style="font-weight: bold;">パワーアップスープチャレンジ</span><span class="s1" style="font-weight: bold;"> 1</span><span class="s2" style="font-weight: bold;">日目</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">《キムチスープ》</span></div>
<div class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16.7px;">
<span class="s4"></span><br /></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">キムチは代謝</span><span class="s4">UP</span><span class="s3">、免疫力</span><span class="s4">UP</span><span class="s3">、整腸作用</span><span class="s4">etc...</span><span class="s3">素晴らしい効果が盛り沢山</span><span class="s5">👏</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">スーパーで購入するときは、乳酸菌入りかどうかをチェックするのが大切</span><span class="s6">‼︎</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">火を通すと乳酸菌は死んでしまうけど、そうなっても善玉菌のエサになるから</span><span class="s5">👍</span><span class="s3">らしいよ。</span></div>
<div class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16.7px;">
<span class="s4"></span><br /></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">《材料》</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">キムチ</span><span class="s4">(</span><span class="s3">乳酸菌入り</span><span class="s4">)</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">豆乳</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">豚バラ肉</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">玉ねぎ</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">マイタケ</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">ネギ</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">鶏がらスープの素</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">味噌</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">ごま油</span><br />
水</div>
<div class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16.7px;">
<span class="s4"></span><br /></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">《サクッとレシピ》</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s4">1.</span><span class="s3">豚バラ肉、玉ねぎを細切りにして</span><span class="s4">(</span><span class="s3">子供も食べるので、砂糖と酒も入れて</span><span class="s4">)</span><span class="s3">ごま油で炒める。</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s4">2.</span><span class="s3">お鍋に豆乳、細切りにしたキムチ、コチュジャン、マイタケ、お味噌、鶏ガラスープの素、水を入れてグツグツ</span><span class="s5">🥘</span></div>
<div class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16.7px;">
<span class="s4"></span><br /></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">ピリ辛だけど、子供も止まらん</span><span class="s5">💦</span><span class="s3">って、ご飯と一緒にモリモリ食べてます</span><span class="s5">😋</span></div>
<div class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16.7px;">
<span class="s4"></span><br /></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">これで今日もパワーアップ</span><span class="s5">🙌</span></div>
<div class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16.7px;">
<span class="s4"></span><br /></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">皆さんのレシピも教えてね〜</span><span class="s5">⭐️</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">写真を上手に撮れる方法も教えてください</span></div>
<div class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16.7px;">
<span class="s4"></span><br /></div>
<div class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16.7px;">
<span class="s4"></span><br /></div>
<div class="p4" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s4">☆5</span><span class="s3">月</span><span class="s4">30</span><span class="s3">日</span><span class="s4">(</span><span class="s3">土</span><span class="s4">)11</span><span class="s3">時〜</span><span class="s4">11</span><span class="s3">時半</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s4">ZOOM </span><span class="s3">でオンラインヨガレッスン《参加費無料》</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">ご参加希望の方はコメントください</span><span class="s5">📝</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s3">今までにご参加頂いた方は、前回の</span><span class="s4">URL</span><span class="s3">と同じなのでそのままお入りください</span><span class="s5">😊</span></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s5"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tD5KmA4F-UY/Xs3keOcEMhI/AAAAAAAACag/Mf-B9yIYL1kS9Lnp8pWLIg8Uw67dym5KQCLcBGAsYHQ/s1600/195EEF78-DDDB-4B3B-AEA2-A065E05E2177.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-tD5KmA4F-UY/Xs3keOcEMhI/AAAAAAAACag/Mf-B9yIYL1kS9Lnp8pWLIg8Uw67dym5KQCLcBGAsYHQ/s320/195EEF78-DDDB-4B3B-AEA2-A065E05E2177.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span class="s5"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span style="color: #666666; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br />
<div class="separator" style="caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">
<span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yoga</a></div>
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Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-10369621993149456022020-05-26T15:29:00.001+09:002020-05-26T15:30:52.302+09:00パワーアップスープチャレンジ明日から#パワーアップスープチャレンジ します🥘<br />
外出自粛も解除され、季節の変わり目、体の不調が出やすいこの時期に、<br />
しっかり体の中から栄養たっぷりのスープを飲んでパワーアップしておこう🙌<br />
<br />
※今回はヨガではありません😱<br />
※お料理上手でもありません🤫<br />
※第一にスープが大好きなのでチャレンジします😋<br />
※興味のない方は、スルーしてね🥱<br />
<br />
皆さんのオススメスープや、こうな風にすると美味しいよ等あれば教えて下さーい✨<br />
<br />
1週間も続くかちょっと不安だよ😅<br />
<br />
☆5月30日(土)11時〜11時半<br />
ZOOM でオンラインヨガレッスン《参加費無料》<br />
・ご参加希望の方はコメントください📝<br />
・今までにご参加頂いた方は、前回のURLと同じなのでそのままお入りください😊<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-JYqD7x55ASQ/Xsy3fhDZDmI/AAAAAAAACaQ/b3iPGnclJhALMEATX3VcZhuZrSQjQNt5ACLcBGAsYHQ/s1600/4479AAEB-57FB-4743-8A6B-A2DE8F2F75FB.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="500" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-JYqD7x55ASQ/Xsy3fhDZDmI/AAAAAAAACaQ/b3iPGnclJhALMEATX3VcZhuZrSQjQNt5ACLcBGAsYHQ/s320/4479AAEB-57FB-4743-8A6B-A2DE8F2F75FB.jpeg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br />
<div class="separator" style="caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">
<span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yoga</a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7669336751232965964.post-5343361513229869962020-05-24T13:36:00.000+09:002020-05-24T13:36:16.992+09:00ZOOM レッスンご参加ありがとうございました‼︎<br />
生徒さんも、初めてオンラインでお会いする方も✨<br />
みなさんガッツリ股関節動かせましたか⁉️<br />
<br />
<br />
1週間やってきた、<br />
ちょいトレチャレンジ<br />
〜あの頃の股関節をもう一度〜<br />
の総まとめ🧘♀️<br />
<br />
最後に股関節がどれだけ開くようになったか<br />
確認するの忘れてました😅<br />
<br />
これで終わらず、好きなポーズだけでもいいので、<br />
みなさんやってみてくださいね⭐️<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-CGLf6vhsN_s/Xsn5Dv7cFKI/AAAAAAAACaA/pY5FVMoRlXoa4tO33ovN1MYX5zUbgAhjACPcBGAYYCw/s1600/11BA36B3-2AAB-404A-984F-E2BCAE86AD1C.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-CGLf6vhsN_s/Xsn5Dv7cFKI/AAAAAAAACaA/pY5FVMoRlXoa4tO33ovN1MYX5zUbgAhjACPcBGAYYCw/s320/11BA36B3-2AAB-404A-984F-E2BCAE86AD1C.jpeg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">ホームページ https://</span><a href="http://my99yoga.blogspot.jp/" style="color: #4d469c; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;" target="_blank">my99yoga</a><span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px;">.blogspot.jp/</span><br />
<div class="separator" style="caret-color: rgb(102, 102, 102); clear: both; color: #666666; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84000015258789px;">
<span style="font-size: 13px;">インスタグラム </span><a href="https://www.instagram.com/my99yoga/" style="color: #4d469c; font-size: 13px; text-decoration: none;">https://www.instagram.com/my99yoga</a></div>
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