zoomヨガレッスン

今週のzoomヨガは
ヨガと尻トレ《体が硬くても大丈夫》

今まで体が硬くて参加を断念してた方も、
是非‼︎
一緒にヨガしましょう👍

初めてご参加の方は、
コメントかメールを頂ければ詳細を送ります😊⭐️

5分前くらいからzoomオープンしています。
11時までにお入りください😊
お待ちしています‼︎

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インスタグラム　https://www.instagram.com/my99yoga

町家ヨガレッスン再開につきまして

コロナウイルスの影響を考慮し、
お休みさせて頂いていたヨガレッスンですが、

６月より、再開させていただく事になりました。

《６月27日(土)》要予約
①10:50〜11:40(50分)
②12:00〜12:50(50分)

料金　2,000円

◆ご予約はメールかLINEでお願いします。

【レッスンについて】
※1レッスンの定員を少し減らし、2レッスン制にします。
※1レッスン50分です。
※レッスン間にはマット等の消毒をします。
※レッスン中も換気の為、障子は開けて行います。
※インストラクターは対面になる為、マスクをつけてレッスンをします。



【生徒のみなさんへお願い】
※レッスンにお越しの際は、ご自宅で検温して頂き、
体調に不安がある場合はお休みしてください。
※レッスンが始まるまでは、マスクの着用をお願いします。
※ご自身のヨガマットをご持参頂いても構いません。


当面の間は、このような形でレッスンをさせて頂きます。
ご協力を頂かないといけない事が沢山あり、ご不便をおかけしますが、
レッスンは更に充実した内容で楽しんで頂けるように努力していきますので、
ご協力をよろしくお願い致します。

また、
まだ教室でのレッスンに不安を感じられる方は
土曜11:00〜ZOOMでの無料レッスンにご参加ください。

ご質問等ありましたら、お気軽にご連絡ください。


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6/6zoomヨガレッスン

明日は無料ZOOMヨガレッスンの日🧘‍♀️
初めての方はコメントかメッセージを送って頂ければ、
詳細を送らせて頂きます👍


今までご参加頂いている方は、いつものURLでお入りください。

初めての方も是非この機会に
ヨガを楽しんでみてください🙌
ドシドシお待ちしています😊

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おまけスープ

☆6月6日(土)11時〜11時半
ZOOM でオンラインヨガレッスン
《参加費無料》
ご参加希望の方はコメントください📝
今までにご参加頂いた方は、
前回のURLと同じなのでそのままお入りください😊

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パワーアップスープチャレンジ 最終日

《酸っぱうまい‼︎酸辣湯》　
日中は暑くなってきましたね💦
暑くて食欲が無くなっても、サンラータンがあれば
疲労回復、スタミナアップで夏バテ知らず‼︎

《今日の材料》
絹ごし豆腐　(手でちぎって入れます)
人参　(短冊切り)
椎茸　(細く)
キクラゲ　(水で戻して小さくカット)
ミニトマト　(半分にカット)
卵
酢
鶏がらスープの素
片栗粉
塩(少々)
砂糖(ほんとちょっと)


《最後のトッピング》
三つ葉
ラー油


《サクッとレシピ》
1.お鍋に水、椎茸を入れて沸騰させる。
2.人参、キクラゲ、ミニトマト、豆腐も鍋に入れ、
鶏がらスープ、酢、塩、砂糖を入れる
3.アクを取って、火を止め水溶き片栗粉を入れ、再び
煮たったら溶き卵を回し入れて完成‼︎
4.お好みで三つ葉とラー油をトッピング😋


パワーアップスープチャレンジ終了‼︎
コメントやいいね。ありがとうございました😌
栄養をちゃんと知って食べると、よりパワーアップする気がします👍
普通の生活に戻りつつある今、
少しでも皆さんの気に留まってくれていれば幸いです⭐️



☆6月6日(土)11時〜11時半
ZOOM でオンラインヨガレッスン《参加費無料》
ご参加希望の方はコメントください📝
今までにご参加頂いた方は、前回のURLと同じなのでそのままお入りください

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パワーアップスープチャレンジ 6日目

パワーアップスープチャレンジ 6日目
《体に優しいサバ缶スープ➕素麺》　
昨日、夜更かしして、お腹が空き😱
冷蔵庫にあるもので何か、、、
と1人ゴソゴソして作りました💦

水煮缶はDHAとEPAが豊富に含まれてる万能缶詰‼︎
血液をキレイにしたり、脳を活性化したり、
そして何より美味しいんだーーー😋


《今日の材料》
サバ水煮缶(汁も全て使います)
長ネギ
水
麺つゆ
みりん

《最後のトッピング》
細ねぎ

《サクッとレシピ》
1.鍋にサバ水煮缶(汁も全て)をほぐして入れ、
長ネギ、水、麺つゆ、みりんを入れコトコトしたら完成🥘
・ ※みりんは多めに入れました。臭みがスーッと消えます✨
※サバ缶に塩分も含まれているので、塩は使いませんでした。
2.お腹が空いてたら➕素麺してみてね👍
3.トッピングは細ねぎをパラっと

これで今日もパワーアップ🙌

皆さんのレシピも教えてね〜⭐️

☆6月6日(土)11時〜11時半
ZOOM でオンラインヨガレッスン《参加費無料》
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