ちょいトレ1週間チャレンジ6日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 6日目

〜肩コリさん大集合〜

今日は背骨を柔軟に‼︎✨

背骨を丸めて背中を伸ばしたり、背骨を反らせて胸を広げたり😊

呼吸に合わせて動いてみてね‼︎

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくストレッチしよう✨

時間のある時にチャレンジしてみてね！

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ちょいトレ1週間チャレンジ5日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 5日目

〜肩コリさん大集合〜

今日は肩甲骨周りの筋肉をストレッチするよ✨

昨日のトレーニングで使った筋肉を伸ばしてほぐそう😄✨

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨

時間のある時にチャレンジしてみてね😁

#ちょいトレ1週間チャレンジ 5日目

〜肩コリさん大集合〜

今日は肩甲骨周りの筋肉をストレッチするよ✨

昨日のトレーニングで使った筋肉を伸ばしてほぐそう😄✨

・

・

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

・

今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨

時間のある時にチャレンジしてみてね😁

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ちょいトレ1週間チャレンジ4日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 4日目

〜肩コリさん大集合〜

肩甲骨をガッツリ動かすよ‼︎

背中には大きな筋肉がたくさん。

知らないウチに凝りかまってるかも🤔

1回1回呼吸に合わせて動かしてみてね✨

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくストレッチしよう✨

時間のある時にチャレンジしてみてね😁

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ちょいトレ1週間チャレンジ3日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 3日目

〜肩コリさん大集合〜

今日は体の横から、ちょっぴり背中側までのストレッチ😊

気持ちよく呼吸に合わせてやるとスッキリするよ〜✨

2セットやってね‼︎

出来れば朝起きてからと、寝る前に🙌

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくストレッチしよう✨

時間のある時にチャレンジしてみてね😁

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ちょいトレ1週間チャレンジ2日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 2日目

〜肩コリさん大集合〜

今日は三角筋と腕のストレッチ‼︎

腕を真横に引き寄せるのと、少し下げるのでは伸びる場所が変わってくるよ。

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくストレッチしよう✨

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ちょいトレ1週間チャレンジ1日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 1日目

〜肩コリさん大集合〜

チャレンジ初日は首回りをガッツリほぐそう！

呼吸に合わせてやるのがコツだよ🎶

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくストレッチしよう✨

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ちょいトレ1週間チャレンジ〜肩コリ〜

新たなチャレンジ始まります‼︎
ちょいトレ1週間チャレンジ

次のチャレンジは肩コリさん向けストレッチ。
今回はゆる〜く、ゆるーく、1週間続けたいと思います。

チャレンジコンプリートするも、お暇な時だけつまみ食いチャレンジでも、
ご参加お待ちしています！

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