ちょいトレ1週間チャレンジ最終日‼︎

ちょいトレ1週間チャレンジ最終日‼︎
〜体幹を鍛えよう〜

最終日にしてチビちゃんやる気出して乱入😂

１日目のプランクの復習もかねて、とことこプランクできめちゃおう✨

今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨
時間のある時にチャレンジしてみてね😁

みんなのおかげで1週間続けることが出来ました🙌
ありがとうございます😊
次は何をしようかな〜。
何か希望あれば、お気軽に👍

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ちょいトレ1週間チャレンジ６日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 6日目
〜体幹を鍛えよう〜

今日はボールやクッション、お気に入りのぬいぐるみ、何でもいいので準備してやってみよう‼︎
どうしても無かったら、スネタッチだ‼︎

足を下ろす時に腰が反らないように注意だよ‼️
難しいならヒザを曲げてやってみよ。
下ろす時に吐きながらゆっくり〜を意識してね🦵

今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨
時間のある時にチャレンジしてみてね😁

いよいよ明日は最終日‼︎

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ちょいトレ1週間チャレンジ ５日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 5日目
〜体幹を鍛えよう〜

今日は有酸素運動‼︎ 腕立て伏せのフォームから、
足を交互に動かすよ🦵

足を動かす事を意識するんじゃなくて、
動いていても上半身を動かさない‼︎
って方に意識を向けるのが大切😊

腹筋を意識すると出来るようになるよ✨

今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨
時間のある時にチャレンジしてみてね😁

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ちょいトレ1週間チャレンジ4日目

ちょいトレ1週間チャレンジ　4日目
〜体幹を鍛えよう〜

今日はバランス‼︎
なかなか難しいね💦
最初は足だけでチャレンジしてみるのもGOOD👍

参加者まだまだ募集中‼︎
今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨
時間のある時にチャレンジしてみてね😁

写真を撮ってみるのも、勉強になるよ✨
スマホのインカメラでチャレンジ📸
もし時間があれば、みんなも自分のポーズを撮ってみてね。

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ちょいトレ1週間チャレンジ3日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 3日目‼︎
〜体幹を鍛えよう〜
今日は背筋強化‼︎

撮影前に練習しすぎて、本番はバテてしまった息子😅
タイミングが合ってないので見にくかったらごめんなさい🙏
⭕️上半身アップ　10回
⭕️肩甲骨寄せ　11回

今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨
時間のある時にチャレンジしてみてね😁

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ちょいトレ1週間チャレンジ2日目

#ちょいトレ1週間チャレンジ 2日目‼︎
〜体幹を鍛えよう〜

インスタグラムで開催中‼︎

みんなで一緒に楽しくトレーニングしましょ！

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ちょいトレ1週間チャレンジ1日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 1日目

インスタグラムで参加者募集中‼︎

皆んなで楽しく体幹トレーニングしましょ！

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