ちょいトレ1週間チャレンジ最終日

ちょいトレ1週間チャレンジ 最終日🙌
〜肩コリさん大集合〜

今日は上半身をめいっぱい伸ばすよー‼︎
ポイントはお尻の位置をキープして、上半身を動かす事だよ😊
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肩コリチャレンジは今日でお終いだけど、コリが溜まってしまわないように、毎日動かす習慣をつけよう‼︎
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ほんとに皆さん1週間ありがとうございました⭐️
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また何かご意見、ご質問あればお気軽に！

ちょいトレ1週間チャレンジ6日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 6日目

〜肩コリさん大集合〜

今日は背骨を柔軟に‼︎✨

背骨を丸めて背中を伸ばしたり、背骨を反らせて胸を広げたり😊

呼吸に合わせて動いてみてね‼︎

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくストレッチしよう✨

時間のある時にチャレンジしてみてね！

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ちょいトレ1週間チャレンジ5日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 5日目

〜肩コリさん大集合〜

今日は肩甲骨周りの筋肉をストレッチするよ✨

昨日のトレーニングで使った筋肉を伸ばしてほぐそう😄✨

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨

時間のある時にチャレンジしてみてね😁

#ちょいトレ1週間チャレンジ 5日目

〜肩コリさん大集合〜

今日は肩甲骨周りの筋肉をストレッチするよ✨

昨日のトレーニングで使った筋肉を伸ばしてほぐそう😄✨

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肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

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今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨

時間のある時にチャレンジしてみてね😁

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ちょいトレ1週間チャレンジ4日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 4日目

〜肩コリさん大集合〜

肩甲骨をガッツリ動かすよ‼︎

背中には大きな筋肉がたくさん。

知らないウチに凝りかまってるかも🤔

1回1回呼吸に合わせて動かしてみてね✨

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくストレッチしよう✨

時間のある時にチャレンジしてみてね😁

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ちょいトレ1週間チャレンジ3日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 3日目

〜肩コリさん大集合〜

今日は体の横から、ちょっぴり背中側までのストレッチ😊

気持ちよく呼吸に合わせてやるとスッキリするよ〜✨

2セットやってね‼︎

出来れば朝起きてからと、寝る前に🙌

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくストレッチしよう✨

時間のある時にチャレンジしてみてね😁

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ちょいトレ1週間チャレンジ2日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 2日目

〜肩コリさん大集合〜

今日は三角筋と腕のストレッチ‼︎

腕を真横に引き寄せるのと、少し下げるのでは伸びる場所が変わってくるよ。

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくストレッチしよう✨

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ちょいトレ1週間チャレンジ1日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 1日目

〜肩コリさん大集合〜

チャレンジ初日は首回りをガッツリほぐそう！

呼吸に合わせてやるのがコツだよ🎶

肩コリさんも、そんな事ないよ〜って人も

みんな一緒にやっちゃおう🙌

今日もみんなで、元気に楽しくストレッチしよう✨

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