ちょいトレ1週間チャレンジ ５日目

ちょいトレ1週間チャレンジ 5日目
〜体幹を鍛えよう〜

今日は有酸素運動‼︎ 腕立て伏せのフォームから、
足を交互に動かすよ🦵

足を動かす事を意識するんじゃなくて、
動いていても上半身を動かさない‼︎
って方に意識を向けるのが大切😊

腹筋を意識すると出来るようになるよ✨

今日もみんなで、元気に楽しくトレーニングしよう✨
時間のある時にチャレンジしてみてね😁

ホームページ　　https://my99yoga.blogspot.jp/

インスタグラム　https://www.instagram.com/my99yoga