秋の夜長は身体ケア

だいぶ涼しく、過ごしやすい季節になってきました。
今日も元気に町家レッスン！
秋の虫が鳴いていました。


意外にこの時期は、夏の疲れが出て、
抜けないダルさを感じてしまう事が多いです。

寝る前に少しでいいので
自分の出来るヨガポーズや、
ストレッチで身体をほぐす時間を作ってみてください。

きっと翌日の目覚めがかわりますよ☆

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【京町家ヨガ】
http://my99yoga.blogspot.com